ALIMENTACION SALUDABLE-TEMA KINDER D,E

 ACTIVIDAD # 5

TEMA: ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

KINDER D,E

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular. Como mínimo caminar al menos 30 minutos al día.

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ALIMENTACION SALUDABLE-TEMA DE 2 GRADO E,F,G

ACTIVIDAD #5

AREA FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICAS 

TEMA: ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

GRADOS: 2 E,F,G

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular. Como mínimo caminar al menos 30 minutos al día.

 

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ALIMENTACION SALUDABLE -TEMA DE 3 GRADO E,F,G

 ACTIVIDAD # 5

AREA FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICA 

TEMA: ALIMENTACION SALUDABLE

GRADOS: 3 E,F,G

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:

1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.

 

Abastecerse de alimentos saludables

Los niños, en especial los más pequeños, comen sobre todo lo que está disponible en la casa. Por eso, es importante controlar las provisiones: los alimentos que sirve en las comidas y los que tiene a mano para refrigerios.

Siga estas sugerencias básicas:

• Incluya frutas y verduras en la rutina diaria, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias. Asegúrese de servir frutas y verduras en todas las comidas.
  
• Facilite que el niño elija refrigerios saludables, teniendo a mano frutas y verduras listas para comer. Otros refrigerios saludables son el yogur, los tallos de apio con mantequilla de maní o las galletas integrales con queso.
  
• Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína, como el pescado, los huevos y las frutas secas.
  
• Compre panes integrales y cereales, para que el niño ingiera más fibra.
  
• Limite el consumo de la grasa, evitando las comidas fritas y cocinando los alimentos en el horno, en la parrilla o al vapor. Elija productos lácteos de bajo contenido graso o descremados.
  
• Limite las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos, como las papas fritas y los dulces. No los elimine por completo de su casa, pero ofrézcalos “de vez en cuando” para que el niño no se sienta privado por completo de ellos.
  
• Limite las bebidas dulces, como las gaseosas y las bebidas con sabor a fruta. En cambio, sirva agua y leche descremada.

 

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ALIMENTACION SALUDABLE-TEMA DE PRE-KINDER B

 ACTIVIDAD # 4

TEMA: ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

GRADOS: PRE-KINDER B

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular. Como mínimo caminar al menos 30 minutos al día.

 

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ALIMENTACION SALUDABLE- TEMA DE 1 GRADO E,F,G

 ACTIVIDAD # 4

AREA FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICAS 

TEMA: ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

GRADOS: 1 E,F,G

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular. Como mínimo caminar al menos 30 minutos al día.

 

 

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CAPACIDADES MOTRICES BASICAS - TEMA DE KINDER

 ACTIVIDAD # 4

AREA PSICOMOTORA

TEMA: CAPACIDADES MOTRICES BASICAS

KINDER D,E

Según Singer (1986), las habilidades motrices básicas son “capacidades que posee el individuo que práctica actividad física. Éstas se originan al combinar la experiencia y las aptitudes de movimiento”.

Del estudio de numerosas definiciones (Knapp, Singer, Sheashore) podemos decir que las habilidades motrices básicas son acciones motrices que permiten ejecutar una tarea motriz con eficacia.

También podemos entender las habilidades motrices básicas como el grado de competencia motriz que ha de poseer una persona para realizar correctamente una determinada actividad.

 

 

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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA-TEMA DE 2 GRADO E,F,G

 ACTIVIDAD # 4

AREA:  FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICA

TEMA: IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA

GRADOS: 2 E,F,G

El ejercicio tiene beneficios en nuestro organizmo. Se recomienda que los niños participen en 1 hora de ejercicio diario, que implica elevar el ritmo cardíaco y usar la fuerza muscular.

El ejercicio regular ayudará a reducir el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2, baja presión arterial, así como permitirá que fortalezcan su sistema cardiovascular y mejoren el sistema inmunológico, lo que significa que serán menos propensos a los resfriados, las alergias y las enfermedades.

Además, el ejercicio ayuda a:

• Fortalecer los huesos y músculos en crecimiento
• Tener un crecimiento saludable
• Vigorizar el corazón
• Mejorar la postura y el equilibrio
• Estar en un rango de peso más saludable 

 

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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA-TEMA DE 3 GRADO E,F,G

 ACTIVIDAD # 4

AREA:  FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICA

TEMA: IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA

GRADOS: 3 E,F,G

El ejercicio tiene beneficios en nuestro organizmo. Se recomienda que los niños participen en 1 hora de ejercicio diario, que implica elevar el ritmo cardíaco y usar la fuerza muscular.

El ejercicio regular ayudará a reducir el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2, baja presión arterial, así como permitirá que fortalezcan su sistema cardiovascular y mejoren el sistema inmunológico, lo que significa que serán menos propensos a los resfriados, las alergias y las enfermedades.

Además, el ejercicio ayuda a:

• Fortalecer los huesos y músculos en crecimiento
• Tener un crecimiento saludable
• Vigorizar el corazón
• Mejorar la postura y el equilibrio
• Estar en un rango de peso más saludable 

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